帮助与支持

戒线通过危险网站防护、四步戒断训练和本地趋势记录，帮助你在冲动出现时暂停并重新选择。它是自我管理工具，不提供医学诊断或治疗；如果相关行为已经明显影响生活，或你正经历持续的情绪困扰，请及时寻求可信赖的人或专业支持。

请前往“设置 → 隐私与安全性 → 相机”，确认已允许戒线使用相机，然后彻底退出并重新打开 App。相机功能需要在真机上测试；如果权限被拒绝或相机暂时不可用，训练会改用文字提醒，不影响继续完成流程。戒线不会拍照、录像、保存或上传相机画面。

网站防护依赖 Apple 的 Family Controls 与 Managed Settings。系统选择器通常更容易识别 Safari 中访问过的网站；第三方浏览器中的域名识别和防护效果由 iOS 系统能力决定，可能与 Safari 不完全一致。建议在“重点防护”中同时选择相关浏览器 App，并将明确域名加入“手动拦截”。手动域名属于基础拦截，不保证出现自定义防护页或自动返回戒线。

iOS 不允许在命中网址时无操作地强制切换到另一个 App。在支持的系统版本上，需要在戒线防护页点击“回到戒线，开始干预”；在较早系统或部分第三方浏览器中，可能仍需手动返回戒线。这是系统安全限制，并非权限未开启。

每个引导问题至少需要保留 3 条有效答案。完成编辑后，请继续到最后一步并点击“完成设置”或保存按钮；少于 3 条时不会完成保存。保存后的原因和鼓励会用于训练第 2 步，新习惯会用于最后一步。每个条目均可在设置中的“更新我的答案”里删除，但删除后仍需满足每组至少 3 条。

首版不需要账号。你的引导答案、干预记录、手动拦截域名和防护状态默认保存在本机，不提供跨设备同步。只有你主动开启“匿名使用分析”后，才会发送最小化的匿名事件；详情请查看隐私政策。

请在联网状态下，于戒线“设置 → 数据与隐私”中选择“删除全部个人数据”。这会清除本机保存的答案、记录、网站列表和相关设置，并请求删除与当前匿名安装标识关联的原始分析事件。若删除请求因网络原因未送达，服务器上的原始匿名事件仍会在接收后最长 90 天内自动删除。卸载 App 也会删除 App 沙盒内的本地数据。