主动防护
在危险网站前，先停一下
添加需要远离的网站，开启系统级访问防护。在旧习惯启动之前，给新的选择留出时间。
不是靠意志硬撑
而是在关键时刻
给自己多一个选择
一次完整的及时干预
四步，把冲动
变成一次重新选择。
从看见当下的感受，到把注意力带回身体，再去做真正想做的事。
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01
识别触发
先说清楚此刻是无聊、压力、孤独，还是一个熟悉的习惯。
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02
看见自己
打开相机，看见正在保护自己的你，并重读提前写下的理由和鼓励。
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03
让身体动起来
呼吸、深蹲、冷水洗脸或摆动手臂，用短动作打断冲动循环。
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04
换一个方向
回到你真正想养成的新习惯，让这几分钟成为新的起点。
不只是在冲动出现之后
一道防线，
也一面镜子。
趋势统计
看见规律，而不是责备自己
记录冲动出现的时间、诱因和完成情况，找到最需要照顾自己的时刻。
你的话，更有力量
把重要的理由，留给未来的自己
写下想戒掉它的原因、给自己的鼓励和想养成的新习惯。每次训练，都能及时看到。
“这份冲动会过去，
我可以重新做出选择。”
防护天数
不追求完美，只记录继续前进
清晰记录每一天的保护与练习。偶尔停顿，也不影响你再次出发。
28防护天数
隐私，从产品的第一天开始
你的私人时刻，
只属于你。
戒线首版无需注册账号。你的答案、训练记录与相机画面以本地处理为主，相机画面不会上传。
- 无需账号打开就能开始，不需要交出更多个人信息。
- 相机不上传画面仅用于当下的自我提醒。
- 匿名分析可选择帮助改进产品的数据由你决定是否分享。
戒线 · iOS
让下一次冲动，
多一个新的出口。
戒线正在准备上架 App Store。我们会把每一个细节打磨好，再与你见面。
即将上线App Store